1.如果你觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。
2.拥有一两个知心朋友。
3.犯错误后别过度内疚。
4.正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。
5.不必事事，时时进行自我责备。
6.有委屈不妨向知心人诉说一番。
7.常对自己提醒：该放松放松了。
8.少说“必须”“一定”等硬性词。
9.对一些琐碎小事不妨任其自然。
10.不要怠慢至爱亲朋。
11.学会“理智”地待人接物。
12.把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。
13.实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现的坏结果。
14.在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些分外事操心。
15.常常欣赏相册，重温温馨时光。
16.常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。
17.每晚都应洗个温水澡。
18.卧室里常常摆放鲜花。
19.欣赏最爱听的音乐。
20.去公园或花园走走。
21.回忆一下一生中最感幸福的经历。
22.结伴郊游。
23.力戒烟酒。
24.邀请性格开朗，幽默的伙伴一聚。
25.作十五分钟的遐想。